الكافيين : الكافيين عنصر يحتاج اليه لاعب كمال الاجسام
لقد اقلعنا عن شرب القهوه لان الكافيين ينقص معدل الماء فى الجسم فهل هذا يعوق تدريبنا؟؟
بالفعل ان تفادى الكافيين ليس بالفكره المثاليه حيث يحث الكافيين العضلات على الانقباض بشكل اكثر واقوى ويبين بحث علمى انه يمكن ان يزيد القوة والتحمل وباختصار الكافيين يزيساعد على التدريب بقوة اكثر ولفتره اطول
اما عن حكايه نقص الماء فان اللاعب يقدر ان يعوض الماء بشكل اكثر من الكوب الذى اخذه منن القهوة لان الكافيين يعتبر مدارا للبول فيجب شرب الماء كثيرا لانه يعتبر مرتب للعضله ويجعلها فى حاله انبساط اكثر
موضوع: الكافيين عنصر يحتاج اليه لاعب كمال الاجسام 
الأربعاء نوفمبر 25, 2009 8:11 pm